اسلحه ماساژ چیست و چه کاری انجام می دهد؟

سلاح های ماساژامروز ابزاری محبوب برای کمک به بهبود درد و تحرک عضلات و همچنین کمک به بهبود عضلات است. مارک های مختلفی از اسلحه های ماساژ وجود دارد که به سرعت در صنعت بهداشت و تناسب اندام به یک "محو شدن" رو به رشد تبدیل می شوند. اما اسلحه های ماساژ دقیقاً چه کاری انجام می دهند ، و آیا آنها واقعاً کار می کنند؟

اسلحه ماساژ چیست؟

اسلحه ماساژ یک دستگاه دستی کوچک است که مانند یک مته به نظر می رسد و به نظر می رسد. بیشتر اسلحه های ماساژ دارای قطعات و سرعت های مختلفی هستند که می توانند برای کمک به تسکین درد عضلات استفاده شوند. مارک های مختلفی وجود دارد.

اسلحه ماساژ از نوعی درمان کوبه ای (لرزش) استفاده می کند. نورد فوم ، لاکروز ، توپ های ماشه یا ماساژ می توانند نتایج مشابهی با اسلحه ماساژ ارائه دهند ، اما اسلحه ماساژ در صورت تمایل می تواند مناطق بسیار خاصی را هدف قرار دهد. اسلحه ماساژ جریان خون را به مناطق خاص افزایش می دهد و به کاهش التهاب و تنش عضلات کمک می کند. 2 آنها را می توان قبل یا بعد از تمرینات با توجه به نیازهای خاص فرد استفاده کرد. در حالی که اسلحه های ماساژ برای هر کسی طراحی شده اند ، آنها بیشتر از همه در ورزشکاران استقامتی که به دنبال شل شدن عضلات محکم و دردناک پس از تمرین هستند ، محبوب هستند. هر اسلحه ماساژ دارای پیوست های مختلفی است که می تواند مستقیماً در قسمت های خاصی از بدن انجام شود.

انجام دادنسلاح های ماساژواقعاً کار می کند؟

مطالعات نشان داده اند که اسلحه های ماساژ در کاهش تأخیر در شروع درد عضلات (DOMS) و بهبود طول عضلات کوتاه مدت مؤثر هستند. DOMS می تواند 24 تا 72 ساعت بعد از ورزش شدید باعث درد عضلات شود.

استفاده از اسلحه ماساژ روی عضلات مورد استفاده در طول تمرین می تواند با کاهش میزان درد عضلات به عضلات شما بهبود یابد.

در یک مطالعه ، استفاده از درمان لرزش (یا ضربه زدن) برای فلکسورهای پلانتار یا ماهیچه هایی که به آن گوساله نیز گفته می شود ، مورد بررسی قرار گرفت. پس از یک جلسه درمانی پنج دقیقه ای شوک درمانی در این عضلات ، این مطالعه افزایش قابل توجهی در توانایی دور کردن مچ پا یا کشیدن انگشتان پا به سمت براق نشان داد. این مطالعه قدرت بهبودی شوک درمانی و نحوه بهبود طول عضلات کوتاه مدت را نشان می دهد.

بسته به آنچه از خود استفاده می کنیدماساژزیرا ، می تواند بسیار مؤثر باشد. اسلحه ماساژ برای بهبود طول عضلات و کاهش درد عضلات ایده آل است.