آیا کمربند کمر به وضعیت وضعیت کمک می کند؟

بله ،کمربند کمربه بهبود وضعیت وضعیت کمک کنید.

تأثیر کمربند کمر بر روی وضعیت

1. از عضلات کمر پشتیبانی کنید:

هنگامی که بدن انسان ایستاده است ، عضلات پاراسپینال کمر و پشت نیاز به حفظ تنش خاصی برای حفظ بدن به حالت ایستاده دارند. کمربندهای کمر می توانند تا حدی جایگزین عملکرد این ماهیچه ها شوند ، از کمر پشتیبانی کنند و از این طریق استرس عضلات کمر و پشت را بهبود بخشند ، عضلات را آرام کنند و کمردرد را کاهش دهند.

2. حرکت کمر را محدود کنید:

حرکت ناپایدار ستون فقرات کمر عامل مهمی در کمردرد است. کمربند کمر می تواند دامنه حرکت کمر را از طریق ساختار و مواد آنها محدود کند و از این طریق خطر آسیب کمر را کاهش می دهد. هنگامی که حرکت کمر کاهش می یابد ، قسمت آسیب دیده ستون فقرات فرصتی برای ترمیم دارد و از این طریق درد را تسکین می دهد.

3. ترویج حفظ وضعیت صحیح:

پوشیدن کمربند کمر می تواند به بیماران یادآوری کند که حالت های درست نشسته و ایستاده را حفظ کنند ، در نتیجه از کمردرد کم ناشی از وضعیت بد خودداری می کنند. از طریق پشتیبانی و محدودیت کمربند کمر ، بیماران می توانند راحت تر وضعیت صحیح ستون فقرات را حفظ کنند.

نحوه انتخاب کمربند کمر مناسب

1. استحکام: کمربند کمر باید از فلز یا سایر مواد پشتیبان با استحکام کافی در کمر ساخته شود تا اطمینان حاصل شود که می تواند پشتیبانی کافی را ارائه دهد.

اندازه: طول کمربند کمر باید از لبه پایین دنده ها تا قسمت تحتانی ستون فقرات ایلیاک (یا زیر شکاف گلوتئال) باشد و عرض باید در کل کمر و پشت پیچیده باشد. چنین اندازه ای می تواند اطمینان حاصل کند که کمربند کمر می تواند به طور کامل کمر را بپوشاند و پشتیبانی مؤثر را ارائه دهد.

3. سفتی: سفتی کمربند کمر باید متوسط ​​باشد ، نه خیلی محکم و نه خیلی سست. کمربند کمر خیلی تنگ ممکن است حرکت کمر را محدود کند یا باعث ناراحتی شود. در حالی که یک کمربند کمر خیلی سست ممکن است پشتیبانی مؤثر نداشته باشد.

توصیه هایی برای پوشیدن کمربند کمر

1. زمان پوشیدن: زمان پوشیدن کمربند کمر باید با توجه به شرایط خاص تعیین شود. به طور کلی ، توصیه می شود حدود 3 ماه آن را بپوشید و طولانی ترین زمان نباید از 3 ماه تجاوز کند. با این حال ، برای برخی از شرایط خاص (مانند بیماران بعد از جراحی فتق دیسک کمر) ، ممکن است زمان پوشیدن نیاز به کوتاه تر باشد (مانند 3-6 هفته).

2. زمان پوشیدن:کمربند کمرهنگام بلند شدن و حرکت به اطراف و انجام فعالیتهای روزانه باید پوشیده شود ، اما نه هنگام استراحت در رختخواب. این امر به این دلیل است که وقتی در رختخواب استراحت می کنید ، عضلات کمر آرام هستند و نیازی به پشتیبانی اضافی ندارند.